Sophia Educare
中英文諮商｜線上・實體｜荷蘭
好好說話，
是照顧自己的開始
用你最熟悉的語言，整理情緒、壓力和關係裡的卡住。個別諮商與伴侶諮商以線上為主，人在歐洲任何地方都能預約，也可安排實體會談。
關於我
我是 Sophia，目前在荷蘭擔任實習諮商師，同時是一個孩子的媽媽。自己也是在異鄉一邊工作、一邊養育、一邊重新適應的人，所以很懂那種「沒有人可以好好說」的感覺。
8,000+
小時的一對一陪談經驗
曾在學校擔任輔導教師，陪伴兒童與家長；也長期陪伴教師面對職場壓力、人際與職涯轉換。
荷蘭受訓・實習諮商師
於 Academy for Coaching and Counselling 受訓（獲 LVSC、IAC 等認證），在督導下進行個別與伴侶諮商。
雙語・跨文化
可用中文或英文進行諮商，理解台灣與歐洲兩邊的生活脈絡。
可以一起談的事
不一定要「很嚴重」才來。覺得卡住、累了、想把事情想清楚，都是好的開始。
情緒覺察
說不清的煩躁、低落、焦慮，找到它們從哪裡來。
壓力與時間管理
工作、家庭、自己之間，重新排出喘息的空間。
異鄉適應
文化差異、孤單感、身分轉換與「我到底屬於哪裡」。
伴侶與關係
溝通卡關、跨國伴侶差異、成為父母後的關係變化。
我的諮商取向
我會依你的狀況整合不同取向，不套公式。以下是我最常使用的幾種。
EFT・伴侶諮商主要取向
情緒取向治療
從依附的角度理解爭吵背後的需要，幫助兩個人重新靠近、建立安全的連結。
SYSTEMIC
系統觀家族治療
把人放回家庭與關係的脈絡裡看，理解問題如何在互動循環中被維持，從關係裡找到改變的可能。
CBT
認知行為治療
看見想法、情緒與行為如何互相影響，練習新的回應方式。
EXPRESSIVE ARTS
表達性藝術治療
透過音樂、藝術、沙遊與遊戲，讓說不出口的感受有地方安放，用不只是語言的方式被看見。
ACT
接受與承諾
與困難的感受共處，同時朝自己在乎的價值行動。
TA
溝通分析
看懂自己與他人之間反覆出現的互動模式，練習更自在的溝通。
服務與價格
線上會談以端對端加密的 Zoom 進行，保障你的隱私；也可提前預約實體會談，地點和可能的場地或交通費用會在預約時先說明清楚。以下價格皆已含稅。
個別諮商
個別諮商
60 分鐘・線上或實體
€120
適合情緒、壓力、適應、自我探索等個人議題。
個別諮商・五次套組
5 × 60 分鐘・購買後 3 個月內使用
€550
平均每次 €110。建議每週或每兩週一次，給自己一段穩定整理的時間。
伴侶諮商
伴侶諮商・60 分鐘
60 分鐘・線上或實體・兩人一起
€140
適合後續追蹤，或聚焦在一個具體議題上。
伴侶諮商・90 分鐘
90 分鐘・線上或實體・兩人一起・建議第一次選擇
€200
給想改善溝通、度過轉變期、或面對跨文化差異的伴侶。
伴侶諮商・三次套組
3 × 90 分鐘・建議 2–3 週內完成
€570
關係的改變需要一點時間，套組讓你們有空間走完一段。
取消政策：48 小時前取消或改期不收費。套組退款規則：未使用的次數可按單次價格扣除後退款
預約流程
1
留下訊息
簡單說說想談的事和方便的時段。
2
確認時間
我會在 1–2 個工作天內回覆，並寄上會談連結。
3
第一次會談
一起釐清目標，決定接下來的頻率和方向。
準備好了，就從一次對話開始
可預約時段：平日 10:00–17:00（週三除外，荷蘭時間），線上進行。也可以提前預約實體諮商，一起討論方便的地點。歡迎用中文或英文寫信詢問。